こんにちは、すいっちょんママです（╹◡╹）
題名を見て、「なんのこっちゃ？」とお思いの方！
今日から始めるのは、私です（笑）
『今日から私は！』ですね。
何を始めるのかと言いますと。
このような本を入手しまして。
『自尊心を育てるワークブック』
著者はグレン・R・シラルディという方です。
なんで、このようなものを手に入れたかというとですね、
ストレスで、そのうち社内のムカつくアイツを
ひっぱたいてしまうんじゃないかと思いましてね、
オホホホ！(ﾟωﾟ)
まぁ、いろいろあるんですよ。いろいろいろ。
この本の副題にある通り、
『あなたを助けるための簡潔で効果的なプログラム』ということで。
正直、悩んで行き詰まったりしたときに暴走しがちな気持ちを、
コントロールしていきたいと思いまして。。
ついついつい、日頃から気になっていたことを
相手にダイレクトに批判してしまうところとか。
一転、そんな自分に嫌気がさして
『もう会社やめよう。』って思っちゃったりとか。
ちょっと、私ヤバいかも、病んでるのかも？って心配になったんですよ。
ちなみに、第一章のなかにある、自己嫌悪の症状に
『敵意、過剰な怒り、激しい競争心。』と、あり！！
ヤバいやん、ばっちり当てはまってるかも。
で、今日から何をやるのか。
なるほどと読み進んで、第二章。
『自尊心を育むための準備:身体面における準備』
◎脳への血流を増やす。
◎脳から有毒物質を洗い流す。
◎ニューロンとか血液脳関門とか。
何のこっちゃ？
しかし。
◎やせやすくなる。やせている方が脳の健康によい。
と書いてあるのを見て、
『ほうほうほう、それで？』と食いつく。
１・定期的な有酸素運動（毎日かほぼ毎日30分〜90分）
２・健全な睡眠（量、規則性、質）
３・食習慣（魚と植物性食物を多め）
この三つを、
『まずは14日間実行してみる。』と書いてある。
しかも、
この三つを14日間、実現するまで
第三章にはすすまないでくださいと。
ハッキリ、そう書いてあるではないですか！
なかなか、厳しいですね、本気ですね。
それを今日から！
そう書かれてしまうと、
「よーーし、じゃあ、そっちがそういうなら、
やってやろうじゃないの」となって、
本日から、水泳に行きはじめました。
食事も、野菜と鳥のささみなど。
あとは、睡眠が大事らしいので、本日はもう寝ます！
初日の感想は、詳しくは明日に書きますね。
おやすみなさいませ〜。
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